Não importa a previsão do tempo como tempo tá Esse é meu Ideal e nada vai me atrapalhar Rapá, sabe hoje to numa disposição e se ficar na minha frente eu vou ti deixar no chão Quero supino só pra min, Pega uns Peso Vou Jogar ''Carai'' num vejo a hora dessa barra eu entortar quero ver peito crescer, quero ver o corpo riscar Peito e tríceps pra hoje eu vou te que encerrar Amanhã jae é terça feira, eu não posso da Bobeira Bíceps e costas, não quero ver choradeira Ta pesado faz balé esse não é seu lugar e se for pra pegar leve, Então faz devagar Jae e quarta feira, perna e Ombro Agachamento ve se não fica tonto Abdução de ombro, trápezio também Sabe que eu tenho a força então eu sou o he-man Quinta feira, mesma coisa de segunda Treina namoral, aumenta o peso faz mas uma mas cuidado parceiro, pra não se lesionar Tem que saber o seu limite, então me escuta rapá Sexta feira e tipo terça, mas sabe sempre aumento se não aguenta pede ajuda pro parceiro do teu treino esqueço o ego treino o corpo, diminui um pouco no mundo da maromba você é só mais um louco sábado ''carai'', só abre de manhã então acordo cedo já pensando no amanhã é tipo quarta feira, mas não vou falar de novo treina pesado e se der aumenta um pouco Domingo então, dia do lixo, né não Dia de descanso, mas não exagera não Dieta regrada a semana toda, né não vai jogar fora todo teu esforço zé