Saiu a notícia que o povo tem que exercitar É muito importante informou o repórter, ficar parado não dá É caso de saúde, foi o alerta pra população Eu assisti esses dias, isso deu na televisão Falaram de um trem que os gringo inventaram Que é bom pra mente e também pro coração É um negócio que chama crossfit e pensando nesse troço Aqui na roça eu fiz uma adaptação Lavar os espeto que é pra nóis movimentar Cortar as lenha que é pra nóis esforçar Encher os freezer que é pra depois nóis não estressar Arrumar o quiosque que é pra nóis começar a praticar Aqui no meu box tem muita parceria, picanha e cachaça Só mulher bonita, os modão tocando e cerveja gelada A festa não para, é prosa, churrasco e bebida o dia inteiro Oh canseira danada, é o crossfit sertanejo