Marc Doomernik over TRE, trauma, (co) regulering, hechting en Polyvagaal theorie | KUKURU #267

Marc Doomernik is een Nederlandse expert op het gebied van stressregulatie en trauma-herstel. Hij staat bekend als een toonaangevende TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) instructeur en trainer. Zijn boek "TRE: Herstellen van stress en trauma kan je lichaam zelf" biedt diepgaand inzicht in hoe het lichaam op natuurlijke wijze spanning en stress kan loslaten. Bestel hem hier: https://bit.ly/TREboek

Tijdens het gesprek worden de kernprincipes van TRE besproken:

Veiligheid: De basisvoorwaarde voor ontspanning en loslaten.Reguleren: Het herkennen van signalen van overprikkeling en tijdig kunnen remmen.Hier en nu zijn: Bewustzijn van lichamelijke sensaties en signalen als stressindicatoren.

Marc wijst erop dat veel mensen onbewust in een continue staat van stress leven en daardoor chronische spanningen opbouwen, wat zich kan uiten in fysieke klachten zoals nek- en rugpijn. TRE helpt om deze spanning los te laten en brengt het zenuwstelsel terug in een ontspannen staat.

Meer informatie over Marc en TRE: https://bit.ly/MarcDoomernik

Hoofdstukken:

00:00:00 Introductie

00:01:15 Wat is TRE?

Niet alleen trillen, maar reguleren en voelenLichaam reageert op oude patronenVeiligheid als eerste voorwaarde

00:05:59 - Observatie van Giel tijdens TRE

00:08:19 Ademhaling en spanning

00:19:20 Zintuiglijk scherpzinniger worden

00:26:00 4G-model (Gebeurtenis, Gedachten, Gevoelens, Gedrag

00:26:50 Stress en spanning (belang van vertraging en reguleren_

00:32:00 TRE in het dagelijks leven

TRE oefeningen en zelfregulatie

Co-regulatie en veiligheid

Hulpbronnen inzetten voor ontspanning

00:38:00 Hechtingsproblematiek en veiligheid

00:44:00 De Boeken

Stephen Porgess De Polyvagaal theorie en de transformerende ervaring van veiligheid

Deb Dana - Polyvagaal theorie

Luc Swinnen - Activeer je nervus vagus

Eckhart Tolle​ - De kracht van het Nu 

Michael Brown​ - The Presence Process 

Neale Donald Walsch - Een ongewoon gesprek met God 

00:48:20 Bindweefsel (Fascia) en TRE

01:14:47 Psoas en emotionele blokkades

01:28:00 Missie van Mark Doomernik

01:31:09 Hoe wil Mark herinnerd worden?

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.